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吃些叶黄素有什么好处(长期坚持吃叶黄素有什么好处)

吃些叶黄素有什么好处(长期坚持吃叶黄素有什么好处)

更新时间:2024-06-15 06:19:46

吃些叶黄素有什么好处

一、有美容养颜的作用,也有一定的增强视力的作用,二、延缓衰老,因为叶黄素本身就是一种抗氧化的物质,所以多补充一些叶黄素,能够起到延缓衰老的功效。

叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员,是人体无法自身制造的一种元素,必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素具有促进眼睛发育、保护视力、健脑益智的好处。

1、促进眼睛发育:叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域、晶状体的重要组成成分,在人眼中的含量较高。尤其是婴儿,食用富含叶黄素的食物,如甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等,对婴儿的眼睛发育有好处。

2、保护视力:叶黄素可以防止蓝光损害眼睛。日光中的蓝光或电子产品中的蓝光进入眼睛会产生大量的自由基,促使白内障或者黄斑区退化发生,而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光。因此食用叶黄素具有保护视力的好处。

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