以下是一些可以提高50米短跑速度的训练建议：1. 做热身运动：在跑步前进行适当的热身活动可以帮助身体温和升高和准备好完成运动。
2. 寻找合适的起跑点：起跑点会在一定程度上影响跑步速度，所以需要选择合适的起跑点。
3. 提高爆发力：在起跑时需要爆发力，要想提高速度就要加强训练，可以进行倒立、俯卧撑、抬腿等训练来提高身体爆发力。
4. 加强核心肌肉的训练：核心肌肉是跑步速度的关键部分，训练包括平板支撑、仰卧起坐等动作。
5. 提高抬膝高度：高抬膝能够让你更快地加速，可以进行划跑练习来提高抬膝高度。
6. 重复训练：重复训练能够帮助改善技术和韧性，并增强肌肉记忆，可以在实践中不断尝试利用这些训练方法改善速度。
7. 休息时间：足够的休息时间是非常重要的，保持充足的睡眠和跑步后进行适度的休息时间是快速提高速度的关键。
最后，要记住不断尝试、坚持训练、接受反馈，才能不断提高自己的速度。
通过科学的训练，可以提高50米短跑的速度。
提高短跑速度需要综合考虑多方面的因素，如肌肉力量、爆发力、灵活度、反应速度等。
通过针对这些因素的科学训练，可以有效地提高短跑速度。
具体的训练方法包括：力量训练，包括负重训练和自重训练，可以增加肌肉力量；爆发力训练，如跃起跳跃训练和推车训练，可以提高爆发力；灵活度训练，如高抬腿和踢腿练习，可以提高肌肉灵活性；反应速度训练，如起跑练习和反应球练习，可以提高反应速度。
同时，合理的饮食和休息也是提高短跑速度的重要因素。
