可以通过以下方法减脂:
深蹲:深蹲可以有效的燃烧臀部的皮下脂肪,促使臀部的皮下脂肪量减少,有利于臀部外形的改变。
游泳:游泳的时候在水中会有一定的阻力,会消耗全身的脂肪,而脂肪燃烧的同时也会使臀部的脂肪量减少。
拉伸运动:拉伸运动的每一个动作都是针对一块特定的肌肉,可使身体的肌肉拉长并加速血液循环,起到燃烧脂肪的作用。
多吃富含纤维素及维生素丰富的蔬菜水果:补充肠道水分,有利于大便的排出,减少体内热量以及脂肪的生成。
需要注意的是,以上方法要在不影响正常生活的前提下进行,还请您根据自身情况进行选择。