我来回答一下这个问题吧，我认为一个人每天跑两次比较好，早上空腹跑步可以减肥。这个时候减肥效果是比较好的。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。每次跑步的时间也要控制好，一般情况下每次跑最好不要超过一个小时为好。
一天最好跑几次岁？跑步有益健康，但要注意时间，你一天跑两次步也是没有问题的。如果你的胖不是病理的，最好不要用少吃东西或多吃药来减肥，可以多吃蔬菜多运动。另外在夏天跑步要注意补充水分，我也是学生党，去上课你自然就会瘦下来。60岁以上的人一天只需跑一次就够了，而且7500到8000步正好，跑太多了会对关节造成伤害。
