在家练搓球可以参考以下方法：
徒手练搓球：自己拿一盆球，左手把球拿到胸前，手背朝下，放开，让球在台面上垂直跳一下，右手挥拍搓球，再拿一个球，再放，再搓。熟练之后，再把球拿开，徒手挥拍，体会搓球的动作。
无网练习：找一条长细线，将羽毛球绑在一端，而另一端可挂在天花板上或树枝上，离地面的高度根据自己练什么类型的小球而定。比如练习搓近网顶小球，就将羽毛球挂得高一些，大约离地面1米5到1米55左右。这样就可以练正反手的搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习，使自己的搓球手型固定和上网步伐娴熟。
对着空墙壁进行掂小球练习：练习时注意手腕和手指的使用。完全按照教科书的讲解去练，要讲求掂球的稳定性和质量。
在一块空场地或家中的客厅练习搓、掂和勾正反手对角的网前球：搓球要求每搓一下后，羽毛球都要在离开球拍面后升高20到30厘米，并在空中完全翻滚几次。这样就保证在比赛中你所搓的球基本上是滚过网顶的，让对手很难回放或扑击。
希望以上方法能够帮助您提升搓球技术。
