快速恢复腿部疲劳的6个方法（腿部肌肉紧绷最快恢复的方法）

第一，可以用按摩方法，疏松腿部肌肉

第二，可以用拉伸方法，使腿部肌肉弹性迅速变大

第三，可以用热水泡脚，促进血液循环

第四，可以用穴位按压

第五，可以把腿抬高

第六，可以捶打双腿

缓解腿部疲劳可以采用热水泡脚、局部热敷的方式来缓解，可以促进腿部的血液循环、疏通经络，能够有效的缓解腿部酸痛、疲劳感。

可以进行腿部的推拿、按摩，从而放松紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部血循环，还可以加速乳酸等废物的排除，从而达到消除疲劳的目的。