蒸米饭和煮米饭哪个升糖快（捞米饭和蒸米饭哪个升糖指数高）

煮米饭升糖快。

根据查询资料，也咨询过相关专业人员，还是觉得煮米饭升糖快，因为米饭煮的话，糖分会很快的分解到米内，这样做出来的米饭吃起来含糖量特别的高，比起直接蒸米饭的含糖量明显的高很多，其实正确的做法应该是这样捞饭糖分少。

l蒸米饭和煮米饭，哪个升糖快？

我认为是煮米饭升糖快，因为它温度太高，温度高，升糖就快蒸米饭升糖慢你看你好吧！所以蒸米饭升糖慢，煮米饭升糖快糖尿病，吃米饭，你最好吃蒸的米饭，他蒸米饭，升糖慢一点，所以你吃蒸米饭比较煮米饭，他升糖快的很，我认为你要吃蒸米饭