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拍打操什么时候做比较合适

拍打操什么时候做比较合适

更新时间:2023-07-22 03:17:48

拍打操什么时候做比较合适

做拍打操最好早晚各一次,做二次才能达到效果。

这样的好处是,拍打操可以起到一定的热身作用,还能让经络兴奋,气血流通。拍打操拍经络,最好是每天两次,一早一晚。早晨从胆经开始,因为胆为少阳,生气从少阳开始萌动,晚上从足厥阴肝经开始,因为肝胆经相表里。

吃饱饭后不能练八段锦,练完八段锦也不能立刻吃饭,要在饭前、饭后的半小时后练。

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