在婚姻中处于弱势时，要翻盘需要采取一系列的行动。以下是一些建议：
自我反思：首先，你需要认真反思自己在婚姻中的表现和态度。找出自己的不足之处，并努力改进。这包括提高自己的自尊心、自信心和坚韧心。
沟通：与伴侣进行坦诚的沟通是翻盘的关键。表达自己的感受和需求，让伴侣了解你的内心世界。同时，也要倾听伴侣的观点，理解对方的需求和感受。通过良好的沟通，可以增进彼此的理解和信任。
建立独立性：在婚姻中，保持一定的独立性是必要的。这包括经济独立、思想独立和社交独立。努力实现个人成长，提升自己的能力和价值，从而增强自己在婚姻中的地位和影响力。
建立支持系统：寻找并建立一个支持系统，可以帮助你在婚姻中保持积极的心态和情绪。这可以包括亲友、咨询师或心理医生等。他们可以为你提供支持和鼓励，帮助你应对婚姻中的困境。
学会说“不”：在婚姻中，有时需要学会说“不”。当伴侣提出不合理的要求或做出不合适的决定时，你需要勇敢地表达自己的立场和观点。学会拒绝并坚持自己的权利和需求，是维护自己在婚姻中地位的重要步骤。
寻求专业帮助：如果觉得自己无法独自面对婚姻中的问题，可以考虑寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理治疗师可以为你提供更深入的指导和支持，帮助你找到解决问题的方法，并提高你在婚姻中的幸福感和满意度。
总之，要在婚姻中翻盘需要付出努力和时间。通过自我反思、沟通、建立独立性、寻求支持、学会说“不”和寻求专业帮助等步骤，你可以逐渐改变自己在婚姻中的地位，并获得更健康、平衡和幸福的关系。
要通过自己的努力或者求助法律来翻盘
