1. 会长肉。
2. 粽子是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，其中的糯米和肉类都含有较高的热量和脂肪，而且粽子通常都是油炸或蒸煮的，这些加工方式也会增加粽子的热量和脂肪含量。
因此，吃粽子会导致摄入过多的热量和脂肪，长期下去就会导致体重增加。
3. 如果想要享受粽子的美味，可以适量食用，控制总体热量和脂肪的摄入量，同时搭配蔬菜和水果等低热量、高纤维的食物，以达到平衡饮食的目的。
吃粽子会长肉的，需注意饮食调整：
1. 粽子是中等偏高热量的食物：粽子的成分中含有糖和其他多种成分，一次性吃太多或长时间吃都可能导致身体发胖。
2. 粽子的粘性很强：粽子很难被消化，在胃肠内停留可能导致营养吸收过多，从而引起身体发胖。
3. 注意饮食调整：在日常生活中合理调整饮食，多吃水果、蔬菜，锻炼身体可以改善情况。
