当前位置:首页>维修大全>综合>

呼吸训练腹式呼吸口诀(正确训练腹式呼吸方法图片)

呼吸训练腹式呼吸口诀(正确训练腹式呼吸方法图片)

更新时间:2024-06-12 15:52:29

呼吸训练腹式呼吸口诀

腹式呼吸十六字诀:吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见。

“一吸便提”,显系指吸气一开始,紧接着便作提气动作,以利于内外气在丹田的交接和糅合;

“气气归脐”,指从上吸入的清气和自下提升的内气,同时在腹脐聚合。

“一提便咽”,指呼气后迅速将提升的内气,和口津一起咽入腹脐。

“水火相见”,这是强调呼气后通过咽津来益水强肾,促使心肾相交,水火既济。

其六个字为:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸,如果把腹式呼吸方法与六字诀功法结合练习,那将收到事半功倍的效果。

更多栏目