理解力训练的十种方法有：阅读、听力、思考、实践、讨论、观察、归纳、类比、建立联系、反思。
因为理解力是对知识和信息的理解和转化能力，通过多种训练方式可以提高我们的理解和思考能力，把抽象概念转化成可感知的实体。
除了上述十种方法，还可以通过多看书、多看报、多看文献、多参加讲座、培养多维思维方式等方式进一步提高我们的理解能力。
以下是十种提高理解力的方法：
1.注意力集中：提高注意力集中是提高理解力的关键。可以通过练习冥想等方法来提高注意力集中的能力。
2. 文字分析： 阅读并分析文章、报纸和杂志等文字，逐步提升信息获取能力。
3. 写读书笔记：通过阅读、分析、记录点滴，可以帮助梳理信息、总结知识，并成为自己重要的阅读资料。
4. 归纳总结：将各类学习知识、资料以条理清晰的方式归纳总结，可以帮助理解和加深记忆。
5. 提取重点：通过提取重点和关键信息来减少信息的冗杂和无关性，更深入理解核心思想。
6. 反馈思考：将有关事物及其内在关系连接，推测其情况并尝试更全面的认识，思考回答如何更好的理解。
7. 总结归纳：将一系列信息或知识点总结为一个总体可以帮助在大脑之间形成一种组织思考的方式，提升整体理解水平。
8. 意义推断：从某件事物或信息中推断出其背后的更广泛的情况和含义，相互关系等。
9. 时间利用：给不同事物和任务合理安排时间，为了避免信息的大灾损失和处理，做到善于分门别类。
10. 多角度看问题：说、听、写、读、思四类综合操作方式，更好的适应各种阅读、写作、沟通的场景和模式，增强多角度看问题的视野。
希望这些方法能帮助你提高理解力，更加深入、高效的理解和处理信息。
