平时怎样保养眼睛（眼睛怎么保养又黑又亮）

你好，1. 睡眠充足：充足的睡眠是保持眼睛健康的关键。每天保持7-8个小时的睡眠时间。

2. 眼保健操：每天进行眼保健操可以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的弹性。

3. 饮食健康：多食用富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

4. 注意用眼卫生：不要过度使用电子产品，使用电子产品时要注意保持适当的距离，避免在弱光环境下使用电子产品。

5. 眼部按摩：每天进行眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

6. 眼部保湿：使用眼部保湿液或眼膜可以缓解眼部干燥、疲劳等问题。