母乳喂养期间可以吃得零食的，花生，核桃，腰果，这一类的坚果类都可以适当吃些，这些对宝宝的智力发育也有好处，少吃油腻，辛辣刺激的食物，不要吃那些薯片，巧克力，饮料之类的就可以了，容易引起宝宝上火。
建议尽量是不吃或者少吃为好，多给宝宝喝水，合理喂养宝宝，注意宝宝保暖，适当的晒晒太阳有利于钙的吸收
哺乳期可以吃水果和坚果以及全麦类的零食。
1、哺乳期可以吃水果和坚果（松子，核桃，坚果，开心果，之类的）以及全麦类的零食，水果对皮肤好，坚果对大脑好，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的。
2、上火的食品还是要尽量少吃的为妙，最好是不要吃那种小包装的零食，油炸或者是过甜的、含有膨化剂、香精、色素的，会影响奶水的质量的。
3、零食切记不要吃的太多，要注意营养搭配，不能过量也不要偏食。
4、哺乳期应该远离的食物：1）巧克力 2）茶叶水 3）酒和香烟 4）咖啡、可乐等饮料 5）药物。
