适合喂奶妈妈的零食（适合母乳妈妈吃的零食）

1. 酸奶：富含蛋白质和微量元素，对预防骨质疏松和促进乳汁分泌有益；

2. 鸡蛋饼：以鸡蛋为原料制作，可帮助母体维持能量供应和促进母乳分泌；

3. 南瓜子：含有多种营养成分，可促进哺乳期女性的血液循环及增强免疫力；

4. 其他零食：如蒸蛋糕、核桃、开心果等，建议根据个人情况选择，但不可过量食用。

女性喂奶期间女性喂奶期间可以吃酸奶，酸奶里面含有丰富的蛋白质，钙等营养成分，其他还可以吃些干果，比如花生，核桃，奶类，面包，该，高之类的零食