1. 了解父母的不健康习惯：首先，你需要了解父母的具体不健康习惯是什么。这可能包括吸烟、过度饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动等。只有了解了具体的问题，你才能找到解决的方法。
2. 提供信息和教育：你可以找一些关于健康生活方式的资料，如书籍、文章、视频等，给父母看。让他们了解到这些不健康习惯对身体健康的危害，以及改变这些习惯的好处。
3. 以身作则：你自己也要有健康的生活方式，这样才能影响到父母。你可以和父母一起做一些健康的活动，如散步、健身、烹饪健康的食物等。
4. 逐步改变：改变习惯是一个长期的过程，不能一蹴而就。你可以先从小事做起，比如减少烟酒的量，增加蔬菜和水果的摄入，每天多走一些路等。
5. 鼓励和支持：在父母尝试改变不健康习惯的过程中，你需要给予他们足够的鼓励和支持。如果他们遇到困难或者挫败感，你要帮助他们坚持下去。
