淡盐水漱口为30秒漱一次
1、直接漱口：如果餐后没有刷牙直接进行漱口时，可将漱口液含在口腔内，后牙咬紧，利用两侧肌肉的运动，使漱口水通过牙缝，持续2-3min，彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢最后吐出，反复2-3次增强清洁作用。
2、刷牙后漱口：如果先使用牙刷去除牙面上大量食物残渣后，可以口含漱口液静止不动，使液体包绕牙面，分解口腔内的细菌及牙齿邻间隙的食物纤维，通过控制细菌数量减少龋病的发生。
3、漱口后：可以结合牙签、牙线、冲牙器等进一步清洁口腔。
一般一天三次，饭后每次30秒
我们可以每次吃饭前后都用淡盐水漱口，这样可以保持我们口腔内的清洁，使我们口腔内的食物残渣都能被水冲掉，不容易腐蚀我们的牙齿
