秋季给孩子吃什么最有助长高（秋季儿童吃什么长高个子又补脑）

应该给孩子吃一些含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，虾肉以及各种奶制品，因为奶制品里含钙量很高，对孩子身体增高非常有好处还可以吃一些坚果蔬菜和新鲜的水果，补充维生素和矿物质。

第一，吃水煮鸡蛋，喝牛奶，这俩样补充孩子长高过程中需要的蛋白质。

第二，吃瘦肉。瘦肉中含有钙等多种营养素，人体生长不可缺少，每天吃一点 

第三，吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素微量元素，孩子多吃水果蔬菜，可以补充营养