女生跳远技巧（女生跳远的技巧和方法）

跳远分两种，一种叫急行跳远，技术分为助跑，起跳，腾空落地。

另一种是立定跳远。没有助跑，通过摆臂，双腿蹬地起跳后腾空收腹，举腿向前伸展，最后落地。

女生和男生相比，腿部力量普遍较差，速度偏慢。

因此，女生应着重练习腿部力量，提高速度素质，多做仰卧起坐，仰卧举腿，提高腰腹力量，对跳远也有很大帮助。