蜂蜜一天吃几次（早晨空腹喝蜂蜜的正确方法）

一般来说，建议每天最多吃2次蜂蜜。蜂蜜有很多好处，但是它的摄入量也要控制在适当的范围内。所以建议每天最多只吃两次蜂蜜，一次量不超过15克，最好在早餐和晚餐之间的一次饭前或饭后服用，以免影响作息。

蜂蜜一天吃两次，早晚各一次，一次30克左右。用60度左右的温水冲泡成蜜水喝。早上喝蜂蜜水有利于体力恢复。晚上喝蜂蜜水有助消化。