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如何练肌肉最快(怎么练肌肉最好最快的方法)

如何练肌肉最快(怎么练肌肉最好最快的方法)

更新时间:2024-06-10 02:27:18

如何练肌肉最快

第一、肌肉锻炼动作的标准性和科学性,并不是每一个部位的肌肉做的次数越多,重量越大,肌肉就会长大最快。相反,只有经过适当的次数、适当的组数和合理的重量才会使肌肉比较快的增长。

第二、适当休息,并不是每天都锻炼该处肌肉就会使肌肉生长得非常快,合理的休息才会使肌肉增长的最快。

第三、合理饮食,一定要低油、低盐,远离烟、酒,尽量进食一些富含蛋白质的食物。

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