swisse葡萄籽什么时候吃效果最好（swisse葡萄籽为什么不建议长吃）

在饭后或空腹时吃，因为这种葡萄籽含有丰富的多酚类物质，可以帮助消化和吸收，而饭后或空腹时胃部相对空虚，有利于吸收。同时，最好不要与含有钙、铁等矿物质的食物一起食用，以免影响吸收效果。

建议每天适量食用，不要过量。