不含高蛋白的食物比较多，主要包括水果、蔬菜、淀粉等。
1、水果
常见的水果包括草莓、大枣、苹果、梨、橘子以及葡萄等，这些水果当中含有的蛋白质比较低，但是适当食用可以起到促进肠道蠕动，调节肠道菌群的作用。
2、蔬菜
常见的蔬菜包括冬瓜、芹菜、黄瓜、包菜等，这些蔬菜当中的蛋白质含量通常较低，其中含有丰富的膳食纤维，适当的食用可以促进人体肠道腐败物质排出。
3、淀粉
比较常见的淀粉类食物包括面粉、大米、藕粉等，这些淀粉当中的蛋白质含量通常也很低，食用以后一般可以帮助身体补充能量。
不含有蛋白质的食物主要有黄瓜、燕麦、小米、冬瓜、菠菜、胡萝卜、空心菜、茄子、紫菜、竹笋之类的蔬菜，以及草莓、苹果、梨、橘子、普通之类的水果
