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什么食物含亚麻酸(含亚麻酸的食物一览表)

什么食物含亚麻酸(含亚麻酸的食物一览表)

更新时间:2024-06-10 05:13:17

什么食物含亚麻酸

亚麻酸是一种不饱和脂肪酸,在人体中发挥着重要的作用。以下是一些含亚麻酸的食物:

1.紫苏籽油:紫苏籽油中富含亚麻酸,是已知的植物油中亚麻酸含量最高的。

2.亚麻籽:亚麻籽是亚麻酸含量较高的植物种子,富含亚麻酸和其他多不饱和脂肪酸。

3.核桃:核桃也是一种富含亚麻酸的坚果,适量食用可以补充人体所需的亚麻酸。

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