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什么菜补钙(最补钙的十大食物排名)

什么菜补钙(最补钙的十大食物排名)

更新时间:2024-06-10 11:57:42

什么菜补钙

能补钙的食物有很多,海产品就含有丰富的钙,比如牡蛎、虾皮,鱼类、海带、紫菜等,能做出很多品类的菜,例如鱼汤、海带汤、紫菜蛋花汤。芝麻酱可用于凉拌菜,既可以调节口味,也能补钙。各种豆类黄豆、黑豆、花生等也含有丰富的钙,可以做豆瓣饭。

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