成年人练字最好选用毛笔,因为成年人的字基本已经成型,再练字的目的一是爱好,二是提高书写水平,三是锻炼身体,因此建议选用毛笔,因为写毛笔字必须专注,这样可以平心静气,集中精力,提高全身的专注力,写好每一个字的同时达到锻炼身体的作用。