心理暗示
我们在睡觉前给自己一个心理暗示，告诉自己，自己是最棒的，每一次的考试都是对于自己的一个挑战，自己要学会看淡一些，每一次考试都是很正常的，告诉自己心态应该摆正了。
寻求帮助
我们在困难无助的时候可以寻求老师和家长的帮助，依赖一下大人缓解我们的紧张。
可能你把考试看的太重要太恐怖了。这样解决：
1. 首先要知道考试只是对你这段学习的一个检测，让你知道这段时间的学习对哪些方面还理解的不透彻，而不是来判定好坏的。
2.要知道学习是为了你自己，不是要做给谁看。
3. 随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；
4.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；
