如果你发现自己被人跟踪，以下是一些可以采取的行动：
1. 保持冷静：保持冷静是非常重要的，不要惊慌失措或反应过激。
2. 察觉环境：留心你周围的人和车辆，观察是否有人在你身后或频繁出现。注意任何可疑活动或不寻常行为。
3. 改变行动：如果你确定自己被跟踪，尽量改变你的行动方式。你可以转向繁华的地区或人多的地方，或者改变你的路线和时间表。
4. 寻求帮助：如果你感到危险或不安全，寻求周围人的帮助。告诉一些信任的人你的情况，并请求他们的协助。
5. 联系当局：如果情况足够严重，你可以联系当地警察局或紧急联系人，向他们报告你的处境。
6. 保护个人信息：确保你的个人信息不会被他人滥用。谨慎地使用社交媒体，限制你的个人数据的公开程度。
7. 加强安全措施：增强你的个人安全措施，如锁定你的住宅、更换门锁、关注你的个人财物等。
8. 专业咨询：如果你感到困惑或不知道如何处理这种情况，寻求专业咨询的帮助。私人侦探或安全咨询公司可能能提供有关保护措施和法律建议的建议。
请注意，以上建议仅供参考，具体措施可能因个人情况而异。如果你感到身体或生命受到威胁，请立即联系当地警方。
