每天只做俯卧撑是很難練出胸肌的，畢竟是徒手訓練，增肌範圍非常有限，而且每天只做俯臥撐對胸肌刺激很小，因為你每天重複只做俯臥撐，而且數量就150個，幾乎沒多大對胸肌刺激到位。我們訓練也是要講究全方位刺激身体每个部位，你才能一點點變大。所以每天只做俯臥撐150個是對胸肌幾乎沒有什麽變化的。
每天150个俯卧撑会不会练出胸肌腹肌，我可以负责任的告诉你，绝对的没有问题，关键在于坚持，不能三天打鱼两天晒网，人要有毅力没有什么不可能的，至于多久能练出来胸肌我想大概需要每天不间断的做两个月左右吧，最重要的就是坚持，加油，玻璃弟弟
