一、长跑锻炼时穿什么服装最好? 长跑锻炼时最好穿短衣短裤进行,它的好处是: 第一,长跑锻炼时,由于剧烈的长时间活动,体内新陈代谢增强,产生的热量增多,假如体内的热散不出去,体温势必不断上升。穿着短衣短裤进行长跑练习,能使体内产生的多余热量迅速散发,以保持体温的平衡
第二,穿短衣短裤进行长跑锻炼,可以使我们
我曾经就是专业长跑运动员 如果在田径场 我可以很负责的告诉你 万米都要穿钉鞋 跑钉分长短的 可以换上短钉 摩擦力再好的运动鞋也会有轻微打滑 如果你比万米25圈下来 你吃多少亏啊 但平时没穿过钉鞋 而且又比长跑 还是不要穿了 因为跑累了 动作不流畅 容易被钉鞋绊到 但如果项目在1500米以下 还是建议穿钉鞋 至于服装 肯定是短衣短裤 因为阻力小并且利于散热 赛前可以穿长衣长裤先热身 点录完毕后在换下 希望对你有帮助
