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4到6岁儿童的睡眠时间(8到12岁儿童健康睡眠时间)

4到6岁儿童的睡眠时间(8到12岁儿童健康睡眠时间)

更新时间:2024-06-08 14:19:43

4到6岁儿童的睡眠时间

答:4到6岁左右的孩子,每天的睡眠时间维持在12小时左右,晚上的睡眠时长维持在8~9小时左右,白天的睡眠时长维持在2~3小时左右。

孩子睡眠时常有差别,这主要是由于孩子的生活环境、身体发育速度以及日常活动量来决定的,平时活动量比较大的孩子,睡眠时间也会延长。

4岁的儿童正常的睡眠时间是在12小时左右,具体根据孩子白天的精神状态怎样来判断孩子的睡眠是否足够,但一般不低于10个小时。

要想孩子的睡眠好,应尽量让孩子养成早睡早起的好习惯,晚上九点睡觉,这样在十一点左右就能进入深度睡眠,这样有利于生长激素的分泌。

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