劈叉适合上岁数的吗（年龄大了还能练习劈叉吗）

1、只要当身体还没发育成熟之前练是最适宜的，推荐13岁之前练~~ 2、根据个人不同的体质、韧带硬度，练的时间不同。 ①13岁之前练，每天坚持半小时，2-3星期能练成~~ ②14—18练，每天坚持半小时，1个月能练成~~ ③19-30练，每天坚持半小时，2个月能练成~~

劈叉适合上4岁到30岁的人