如果您计划下海活动，建议您选择广谱防晒霜，以提供更全面的紫外线保护。此外，您选择的防晒霜的SPF（Sun Protection Factor）值越高，防晒时间就越长。在选择SPF值时，请注意，如果您长时间暴露在阳光下，请选择SPF值较高的防晒霜，以避免晒伤和皮肤损伤。
另外，建议您在出门前提前涂抹防晒霜，并在需要时及时补涂，以确保防晒效果。如果您计划进行长时间户外活动，建议您同时搭配其他防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服等。
下海除了太阳的照射，海水的反射也会导致紫外线更加强烈。并且海水还会带走防晒霜的防晒成分，所以下海要选择的防晒霜倍数要高，必须要在50倍以上，而且必须是防水的防晒霜。
日本的安热沙防晒霜适合长时间在海里，可以考虑。
