纵跳摸高之前怎么热身（三天纵跳摸高最快的训练方法）

纵跳摸高因为要用到自己手臂，腿和脚部的力量，所以热身运动可以做一些伸展拉伸手臂的运动。还有旋转脚腕儿，拉腿，原地起蹲。