不想去健身房没有公园,那只有选择道路人行道了。
选择一个车少,人少,有路灯的地方,穿嫌眼最好有反光标志的衣服,尽情愉快的跑,贵在坚持,要有恒心。
个人感觉真的不必要去健身房,我冲了一个年卡一共去了三次,真心不如室外跑来的好。
室外跑环境舒心非常非常好,容易坚持
公司里家里不远,建议下班跑步回家。如果远,可以回家后上下楼梯跑,这样也不会影响其他人,跑楼梯一般15层到20层就差不多了,跑到楼上不要坐电梯下来,走路下来。这样效果很好,我以前就是这么锻炼的。
不想去健身房没有公园,那只有选择道路人行道了。
选择一个车少,人少,有路灯的地方,穿嫌眼最好有反光标志的衣服,尽情愉快的跑,贵在坚持,要有恒心。
个人感觉真的不必要去健身房,我冲了一个年卡一共去了三次,真心不如室外跑来的好。
室外跑环境舒心非常非常好,容易坚持
公司里家里不远,建议下班跑步回家。如果远,可以回家后上下楼梯跑,这样也不会影响其他人,跑楼梯一般15层到20层就差不多了,跑到楼上不要坐电梯下来,走路下来。这样效果很好,我以前就是这么锻炼的。