每天喝柠檬水有什么好处和坏处（男人坚持喝柠檬水30天）

好处

美白淡斑，因为柠檬水中含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。

坏处

柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。