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坚持健步走一年的感受(健步走收获与感悟)

坚持健步走一年的感受(健步走收获与感悟)

更新时间:2024-06-10 02:22:03

坚持健步走一年的感受

健步走是一项完美的运动。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。它比慢跑安全,比散步有效。

  一天只走30分钟也能成为运动,其理由在于既不给身体造成负担,又能达到运动效果的结合点正是30分钟。实际上体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的。因此,每天至少要走20~30分钟,才能有效果。千万别小看走路,走路是一种缓和、全身性的运动,而且不分男女老幼,没有时间及场地限制,亦无需花费大笔金钱添购器材设备,对每个人而言,显然是方便且易于达成的运动形式。

  “行走是人类最好的补药。” 这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。

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