黄桃的升糖指数高吗（黄桃和红桃哪个升糖指数高）

糖尿病患者可以适量吃黄桃，黄桃含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，含糖量适中，升糖指数也不高，适量吃有营养，有益于健康。丰富的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，避免血糖的波动，丰富的膳食纤维也有助于糖尿病患者的血脂控制。糖尿病患者不仅可以吃黄桃，其他的水果，如西瓜、苹果、樱桃、草莓也可以适量吃，但是量要注意不要超过一个拳头大小，应该放在两餐之间吃各种水果。

吃黄桃千万不要把黄桃榨成或打成果汁来饮用，否则会造成升糖指数提高，含糖量进一步增加，损失了膳食纤维，破坏了维生素。