坚果在大多数情况下最好熟吃而非生吃。
这是因为坚果熟食的好处多于生食。
首先,熟坚果更容易消化,因为它们的纤维结构在加热过程中变得更柔软,使人体更容易吸收其中的营养物质。
其次,熟坚果经过烘烤或煮熟后,其风味更浓郁,口感更加酥脆,使其更受人们欢迎。
此外,熟坚果还能更好地杀灭潜在的细菌、霉菌和寄生虫,提高其食品安全性。总的来说,熟坚果不仅更容易消化,而且更美味,更安全,
因此熟吃坚果是更好的选择。
应该是生的好。生坚果没有经过高温烘焙,营养不会流失,热量不会增加,但是口感没有熟坚果好,没有熟坚果香。
熟坚果经过高温的烘焙,一些不饱和脂肪酸会消失,有的坚果增加了糖和盐分,热量相对生的要高一些。