首先自己要学会积极的进行调节，遇到一些职业压力的时候，你可以找自己的朋友，自己的同事倾诉一下，另外的话就是要学会适当的进行一个放松，周末的时候你可以去娱乐一下，平时的话，把自己的工作规划好，不要出现一些太大的问题，然后就是尽早计划把它做完。
学习新技术时，心理压力是正常的。要控制心理压力，可以采取以下方法：
1.设定合理的学习目标，分解任务，逐步完成。
2.与同行交流，分享经验和困惑，互相支持。
3.保持积极的心态，相信自己能够掌握技术。
4.寻求帮助，向老师或专业人士请教。
5.进行放松活动，如运动、冥想等，缓解压力。
6.坚持学习，不断提升自己的技术水平。记住，压力是暂时的，相信自己，你能够克服困难，取得成功。
