运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化的学科。重点知识包括：运动能量代谢、心血管系统的调节、肌肉的收缩机制、运动对呼吸系统的影响、运动对内分泌系统的影响、运动对免疫系统的影响、运动对神经系统的影响、运动对骨骼系统的影响、运动对代谢的影响等。了解这些知识可以帮助我们更好地理解运动对身体的影响，指导运动训练和健康管理。
如下：
1. 肌肉收缩原理：肌肉收缩是运动的基础，包括等张收缩和等长收缩两种基本形式。
2. 能量代谢：运动过程中，能量代谢包括无氧代谢和有氧代谢两种，其中无氧代谢主要提供爆发力，而有氧代谢主要提供耐力和持久力。
3. 心肺功能：心肺功能是运动能力的重要因素，心肺功能提高包括心肺耐力、心肺储备和心肺恢复三个指标。
4. 体能训练：合理的体能训练可以提高身体的适应性和运动能力，包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练和平衡性训练等。
5. 运动损伤：运动过程中可能会发生一些损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等，了解这些损伤的预防和处理方法非常重要。
6. 疲劳与恢复：运动后身体的疲劳是正常现象，通过合理的休息和营养补充可以帮助身体恢复。
7. 个体差异：每个人的身体条件和运动能力都不尽相同，因此制定合理的训练计划和目标非常重要。
总之，运动生理学是研究运动过程中人体机能变化规律的科学，对于提高运动能力、预防运动损伤、制定合理的训练计划等方面都具有重要的指导意义。
