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吃水果频率多少合适(吃水果正确时间图表)

吃水果频率多少合适(吃水果正确时间图表)

更新时间:2024-06-06 15:48:46

吃水果频率多少合适

最新科学研究证明,每天多次(至少5次)吃水果能防止癌症发生。

一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人每天水果的消费量,国际上推荐为5个单位,即两个单位的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁,1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。

按照我们中国的习惯,一般一天吃水果总量大约500克,就可以满足身体需要了。

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