半个月可以瘦十斤吗（怎么可以在半个月内瘦十斤）

半个月可以瘦十斤！首先晚饭绝对不吃，早餐和中餐可以选择低糖粗纤维的水果蔬菜以及低脂肉类合计300g左右，主食每餐不限品种50g左右，其它就是喝水，而且只能喝白开水。配合上1-2小时的运动和有效的睡眠就有可能达成！

要在半个月内瘦十斤的话，就算可以达到，对身体是不健康的，需要制定比较严格的减肥计划，根据计划严格执行。每天坚持运动一个小时左右，将身体脂肪充分代谢，消耗体内的热量。做完有氧运动后，一定要大量饮水，平时一般要保持最低饮水量2000ml，大量喝水能够将身体的代谢物排出。建议不要吃碳水食物，饮食要以低脂饮食为主。