第一方面：方法论
一、物理学习方法
1、多理解，就是紧紧抓住预习、听课和复习，对所学知识进行层次、多角度地理解。预习可分为粗读和精读。先粗略看一下所要学的内容，对重要的部分以小标题的方式加以圈注。接着便仔细阅读圈注部分，进行深入理解，即精读。上课时可有目的地听老师讲解难点，解答疑问。这样便对知识理解得较全面、透彻。课后进行复习，除了对公式定理进行理解记忆，还要深入理解老师的讲课思路，理解解题的“中心思路”，即抓住例题的知识点对症下药，应用什么定理的公式，使其条理化、程序化。
2、多练习，既指巩固知识的练习，也指心理素质的“练习”。巩固重视的练习不光是指要认真完成课内习题，还要完成一定量的课外练习。但单纯的“题海战术”是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题型。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。另外，平日应注意调整自己的心态，培养沉着、自信的心理素质。
3、多总结，首先要对课堂知识进行详细分类和整理，特别是定理，要深入理解它的内涵、外延、推导、应用范围等，总结出各种知识点之间的联系，在头脑中形成知识网络。其次要对多种题型的解答方法进行分析和概括。还有一种总结也很重要，就是在平时的练习和考试之后分析自己的错误、弱项，以便日后克服。
二、化学学习方法
1、学习化学要做到三抓，即抓基础、抓思路、抓规律。重视基础知识的学习是提高能力的保证。学好化学用语如元素符号、化学式、化学方程式等基本概念及元素、化合物的性质。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。化学知识之间是有内在规律的，掌握了规律就能驾驭知识，记忆知识。如化合价的一般规律，金属元素通常显正价，非金属元素通常显负价，单质元素的化合价为零，许多元素有变价，条件不同价态不同。
2、关于化学有一种说法就是化学是理科中的文科，因为化学要记要背的东西很多，而且化学是一门实验性很强的学科，因此在化学的学习过程中要注意阅读与动手、动笔结合。要自己动手推演、计算、写结构式、写化学方程式，或者动手做实验，来验证、加深印象和帮助理解，有时还要动手查找资料来核对、补充某些材料。同时在化学学习中，经过思考提出存在于化学事物内部或化学事物之间的矛盾，即化学问题，由自己来加以研究和解决，或者在自己解决不了时请求别人帮助解决，是化学学习的一种基本活动方法，也是提高化学学习效果的一种基本方法。
三、生物学习方法
基本面：
1、生物是正确了解身体，学习人和环境（植物，动物，自然界）之间关系的科目。
2、不要盲目记忆，跟生活中的经验联系起来理解。
运用方案：1、仔细了解课本内容，理解和记忆基本概念。2、把所学的内容跟实际生活联系起来理解。3、把日常用语和科学用语互做比较，确实理解整理后再记忆。4、把内容用图或表格表述后，再进行整理和理解。5、实验整理以后跟概念联系起来来理解。6、以学习资料的解释部分和习题集的整理部分为中心进行记忆。7、根据内容用不同方法记忆。（1）把所学的内容联系起来整理进行记忆。（2）利用对自己有特别意义或特殊意思的词进行记忆。（3）同时使用眼睛、手和嘴、耳朵记忆。8、不懂的题必须解决。 9、通过解题确认所学内容。（1）整理做错的题，下次考试前重点复习。（2）不太明白的题查课本和学习资料弄清楚。（3）以基本题——中等难度题——难题的顺序做题，理解内容。
第二方面：怎么实现理科逆袭
1.首先，要明白为什么成绩提高不上去。分析卷子，首先去找主要丢分的地方到底在哪里，是选择题命中率太低啊，填空题总是丢三落四啊，还是大题不会书写不会做啊等等。。。。。。最重要的是，要明白什么是你下一步最先要解决的问题：是学习规范书写，学习答题技巧，还是干脆打牢基础知识。
2.知道了自己需要该做什么就要按部就班的开始做了。我个人认为，对于任何一科理科来说100分完全可以分为三个部分——60分的基础30分的技巧和10分的灵感和运气。所以不论你需要改善的问题是什么，60分的基础是必须的。所以一定要优先在最短的时间内把公式、概念、最基本的知识点全部掌握——不要小看这些，根据我当家教的经验来看，单单能够做到这一点我相信任何一科考试及格一点问题没有。
3.在打牢基础知识的同时上学的孩子们记住一个大问题：上课的听课效率。据我的统计学生平均的有效听课效率是20-25分钟左右，而且你的听课效率跟成绩是标准的正比关系——你的有效听课时间越长，在课上记住的东西消化的东西越多，在课下花费的时间也就越少，成绩就会提高的越快。以我自己上高中的例子来讲，我的听课效率基本能保持在40/45分钟左右，回家从来不学习，理科成绩能保持在全校的前5%。
4.理科少不了做题。。。而对于做题来说，题不在多，而在于精细。学校发的东西做明白了就足够了。所以我的建议是：如果单单是想及格，把书本吃透，再把书本上所有的例题习题一道不落的做好记住；如果想高分一些，在这个基础之上把学校发的练习册和题的基础（或者A组）一道不差的搞明白；如果想成绩更进一步，把练习册中的提升（或者B组)题目80%搞懂；如果这些都能做到，这个时候你再考虑买本练习册多做做题吧~根据以往经验能做到第二步的同学成绩基本是一个中等水平。
希望你早日实现理科逆袭！
我就不说方法了，说说心态吧。
首先，不要总是说自己初中怎么怎么样，没有一个人天生就被注定好了一定是优秀还是差生，毕竟刚刚升高中，眼界较窄，总喜欢盯着过去，情有可原，但是，你活在当下，你再去怀念过去毫无意义，还不如放平心态，好好努力，承认自己的不足，要比炫耀自己的强项更加让人成长。
其次，落差是有，无可厚非，你不能让它困扰你太久，所以你要更加努力读书，虚心向学习好的同学请教，吸收他们的优点，反思自己的不足。
最后，讲一个我的例子。今年准大一，刚上高中也是像你一样啊这不行那不好的，甚至还抑郁过。。。我们班里的同学很优秀，我从前做笔记从来都乱七八糟，说话没有条理，但是我看到了他们的长处。虚心学习真的会让你成长很多很多。难道承认自己不足有那么丢脸吗？
最后最后，放下你那毫无价值的优越感，真正努力去做好细节，不要没有恒心，只是陷于嘴炮。高中是一场青春的洗礼，它会让你认识到自己的缺点。只有真正战胜它，你才能在未来有所建树，有所发展。
