最快的补钙方法是（补钙最快最好的方法成人）

最好最快的补钙方式通常是通过双向补钙，一是增加钙沉积，二是减少脱钙。

口服钙片:配合活性维生素D，维生素D有助于钙的吸收，增加体内钙的摄入量。多吃含钙量高的食物，如牛奶、动物蛋白等，多晒太阳，多运动。

增加骨的钙沉积：能抑制骨的脱钙和破骨