有效,用一条腿做金鸡独立练习也是有效果的,可以更好的练习核心力量,和平衡能力,只练习一天腿就只能激活大脑的一半,另一半得不到锻炼
是有效的,因为对于一个人的身体残疾是已经不能改变的,但是你也是可以通过右腿练习闭眼金鸡独立增强自己的体能训练