男人排解压力的方法有很多，以下是一些比较快速的方法：
1. 运动：运动可以释放身体的紧张和压力，缓解疲劳和焦虑。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、骑车、健身等。
2. 冥想：冥想可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。可以选择安静的地方坐下来，集中注意力，深呼吸，放松身体和思维。
3. 与他人交流：与亲朋好友或专业人士交流可以帮助缓解压力和焦虑，获得支持和建议。可以与他们分享自己的感受和困惑，听取他们的意见和建议。
4. 休息充足：保证充足的睡眠和休息可以缓解身体和心理的压力，提高精力和注意力。可以制定合理的作息时间表，保持良好的睡眠习惯。
5. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以分散注意力，减轻压力和焦虑。可以选择自己喜欢的活动或爱好，如阅读、音乐、绘画、旅游等。
6. 寻求专业帮助：如果压力和焦虑无法得到缓解或影响到日常生活，可以寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供有效的建议和支持，帮助解决问题。
总之，男人排解压力的方法应该根据个人情况选择合适的方式，重要的是要积极应对压力，保持身心健康。
