臀部肌肉发达有什么好处（臀部有肌肉说明爆发力好吗）

臀肌发达的好处

　　改善腰背痛：生活中，很多动作我们都是用腰的力量来完成。所以臀练好了，腰的压力自然减轻。

　　改善膝盖疼：如今久坐，90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。

　　高效燃脂：臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。

　　改善腿型：臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以，臀练好了，腿型自然好了。