早餐喝麦片粥吃包子和馒头类再加鸡蛋一只会发胖吗 如何搭配既营养又不会发胖的早餐

不同的人有不同的类型，可以先尝试一段时间，试一下。我个人认为这样吃是不会发胖的！

早餐可以喝豆浆，燕麦或者牛奶选其中一样。鸡蛋一个，红薯或者紫薯一块，水果选一样，可以在上午十点多吃。尽量不要吃肉包子馒头之类的，容易长胖。要选择低热量但是营养丰富的，可以用全麦面包片代替馒头包子。