从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，其次是乳酸钙，葡萄糖酸钙，最后才是碳酸钙。但从含量来说，碳酸钙的含钙量高，每100毫克含钙40毫克，醋酸钙每100毫克含23毫克钙，乳酸钙每100毫克含13毫克钙。
柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙是人体最好吸收的钙
1.柠檬酸钙是有机酸钙，含钙量21%吸收率高，对肠胃没有刺激
2.乳酸钙是天然钙，含钙量13%容易被溶解和吸收，因为乳糖含量高，不建议过多补充
3.葡萄糖酸钙对肠胃刺激小，含钙量9%需要服用量多
4.碳酸钙是无机化合物，不易溶于水，不利于吸收，但是含量高，约40%把碳酸钙作为补钙剂，饭后服用要多晒太阳，
